D� mitt h�gra l�r strulat lite vilar jag 4 dagar, jag har tagit beslutet att missa lite tr�ning �r b�ttre �n att riskera att vara skadad till bamm. Jag tror jag fick en liten bristning i en backtr�ning, jag sprang f�r snabbt ner f�r en mycket brant del, allts� svart pist brant s� det vart max belastning p� l�ren.
L�pningen har inte gjort ont sedan dess men n�r jag inte l�per eller har g�tt i trappor har det gjort ont.
Planen �r att starta p� m�ndag med ett l�ttare distanspass och utv�rdera.
Nu skall jag duscha sedan blir det h�mtning p� Arlanda, sm� �lsklingar kommer hem idag fr�n Portugal.
Tr�na h�rt!
T�n igen...... Coolt som fan, det g�r inte ont men den ser ut som fan! Nu sitter lixom hela det p�v�xta paketet l�st.... Snart faller det av.
H�ger framsida l�r �r lite anstr�ngt, tar det lite lungnare p� passen.
Jag gl�mde att skriva ig�r att sista upp och ner f�rden gjorde jag barfota, mycket nice!
Fick sms av Tomas idag... Han p�minnde mig om att inte bli skadad.... Tack Tomas jag f�rs�ker mitt b�sta, h�ller ca 5 timmars l�pning i veckan, det borde funka!
Nu skall jag l�sa en stund sedan knoppa, imorgon �r jobbdag som avslutas med sommarfest i R�lis med HSB och tyv�rr l�pledig.
Idag vart det ca 9km blandat asfalt och cross sp�r, lungt lungt.
Hepp!
