Nu du!

I går kväll sprang jag 2,3 km i mörker med pannlampa, det tod ca 13 min, jag älskar att springa i skogen när det är becksvart!

Skönt att vara tillbaka något så när, målet är att vara 100% till den 1 januari. Såna här dagar är det bra, sånna här dagar känner man livet i kroppen, jag har saknat löpningen om man nu kan kalla detta löpning än så länge.

I kväll blir det nog en liten runda till för att sedan helvila på onsdag.

Its good to be back!

C.Örum

Full fart!

Hej!

Cyklade ett 45 min pass på jobbet igår, börjar fan bli dax för en lite tur i skogen snart!

Inte mycket nytt att rapportera, full fart på jobbet som vanligt, massa att göra med ack så lite tid, börjar känna av spänningen nu av våran omorganisation, kommer man ha kvar jobbet? På måndag vet jag!

/Chris

Dagens träning!

Yoohoo!

Cyklade 15 min som uppvärming, sedan 20 min HÅRD cirkelträning:

Situps från en situpps stol 20 x 3
Utfallsteg med hantlar 10 x 3
Sidoplanka vänster 3 x 55sek
Sidoplanka höger 3 x 55sek
Vanlig planka 3 x 55sek
Chins 3 x 8
Knäböj med vikter 3 x 10
Tåhävningar 1 x 30

Avslutade med 10 min cykling!

Sen tryckte jag 4st fajjitas vid datorn!!

Nice som fan!!

/HÖRES

Storhandla

Skickat från min HTC

Liza har 4 års kalas på Nickis

Ljud volymen är ganska hög här!

Skickat från min HTC

Jag skäms!

Hej hopp luden topp!

Jag har varit deppad på grund av skadan i vaden, har cyklat och styrketränat lite, mellan 2-5 pass i veckan.
Men så i går kom svaret på min magnetröntgen.........Stressfrakur i underbenen samt vätskefylld blåsa på senfästet som bivärkning. Skall nu få träffa en ortoped för vidare utredning.

Där av mitt dåliga bloggande, men jag kan ju avslöja att det känns som man snart kan börja löpa lite lätt igen.
Jag håller tummarna!!

Igentligen känns det piss, fan inte löpa är inte ok, kännslan att dra ut i skogen saknas något enormt!

Bajs