Hej hopp!
Vaden blir sakta bättre tror jag, jag har varit hos husläkaren som har skickat mig vidare till ultraljuds undersökning av vaden.
Sandra fylld år i helgen, detta firades med tårta och kräftor, en och annan öl slank även ner, det var nice.
För övrig så har jag cyklat måndag och tisdag denna vecka till jobbet, ca 45km per dag, cykla suger om man tänker på att känslan när man springer...Saknar det!
Men fan inte vara bitter, jag har även visat mitt intresse för ett nytt jobb, vi får se, det är ganska kul och vänta på sådan, när jag var yngre var jag alldeles för otålig, hehe, det kommer väll med åldern.
Man kan faktisk säga att det är sviningt kallt på morgonen när man cyklar hemifrån, fyyy fan för första 10-15 min.
Som avslutning skall jag säga att tyvärr så säljer jag nu mitt startbevis för Lidingö loppet....
/C.Örum
tisdag 31 augusti 2010
tisdag 24 augusti 2010
Det duggar glest
Japp det gör det!
Hej btw!
Vaden är fan på väg åt rätt håll....
Cyklade 22km i lördags, 32km i söndags och 45km i måndags.
Nu vilar vi från cykeln till torsdag!
Annars är det sjukt mycket på jobbet just nu, jag fick en mindre brinning i fredags på jobbet.
Fan Lidingö känns inte som det kommer bli av...Jag vet inte kanske, skall på shockwave behandling på måndag igen. Vi får se, jävligt less.
Nehe dax och jobba lite till, vi hörs.
//Chris
Hej btw!
Vaden är fan på väg åt rätt håll....
Cyklade 22km i lördags, 32km i söndags och 45km i måndags.
Nu vilar vi från cykeln till torsdag!
Annars är det sjukt mycket på jobbet just nu, jag fick en mindre brinning i fredags på jobbet.
Fan Lidingö känns inte som det kommer bli av...Jag vet inte kanske, skall på shockwave behandling på måndag igen. Vi får se, jävligt less.
Nehe dax och jobba lite till, vi hörs.
//Chris
torsdag 19 augusti 2010
onsdag 18 augusti 2010
Nu du!
Hej hopp!
Vaden vill inte bli bättre speciellt snabbt....Nu skall jag till en naprapat på fredag och kolla lite, jag hoppas jag kan få lite tips och hjälp där för att känna att jag är på bättringsväg alla fall, just känns allt hopplöst....
Styrketränade i går, 35min cirkelträning hemma, det va skönt, men jag vill ju springa, jag vill känna regnet och solen i ansiktet, bara släppa loss ute i skogen och på vägarna, man uppskattar nog löpningen mer om man är skadad då och då.
Men i år har det varit löjligt, haft små ont och småskadad hela året typ....Jag skall ta bort alla intervaller, skall köra långpass, distanspass och höja farten när kroppen vill det, kötta på veckomängd under vintern, bli distans tålig!
Jag hör av mig efter naprapaten!
Tjing!
Vaden vill inte bli bättre speciellt snabbt....Nu skall jag till en naprapat på fredag och kolla lite, jag hoppas jag kan få lite tips och hjälp där för att känna att jag är på bättringsväg alla fall, just känns allt hopplöst....
Styrketränade i går, 35min cirkelträning hemma, det va skönt, men jag vill ju springa, jag vill känna regnet och solen i ansiktet, bara släppa loss ute i skogen och på vägarna, man uppskattar nog löpningen mer om man är skadad då och då.
Men i år har det varit löjligt, haft små ont och småskadad hela året typ....Jag skall ta bort alla intervaller, skall köra långpass, distanspass och höja farten när kroppen vill det, kötta på veckomängd under vintern, bli distans tålig!
Jag hör av mig efter naprapaten!
Tjing!
tisdag 17 augusti 2010
Massage
Hej hopp!
Sitter på jobbet lätt illamående, vet i tusan varför, det bara kom efter morgonens andra kaffe, kanske frukosten? Varit och skitit 4 gånger i dag redan var av dom sista 2 var löst...
Nu har jag börjat massera min vad stenhårt, känns faktiskt bättre, skall försöka gå på den 3-5 gånger om dagen.
Det har ju gått 8 veckor ca sedan jag började hjälpa gänget på Lövsätra, alla hundar gör faktiskt stora framsteg, även flera av förarna, kul för dom några kommer nog kunna tävla i höst!
Over and out
Sitter på jobbet lätt illamående, vet i tusan varför, det bara kom efter morgonens andra kaffe, kanske frukosten? Varit och skitit 4 gånger i dag redan var av dom sista 2 var löst...
Nu har jag börjat massera min vad stenhårt, känns faktiskt bättre, skall försöka gå på den 3-5 gånger om dagen.
Det har ju gått 8 veckor ca sedan jag började hjälpa gänget på Lövsätra, alla hundar gör faktiskt stora framsteg, även flera av förarna, kul för dom några kommer nog kunna tävla i höst!
Over and out
måndag 16 augusti 2010
Vaden spökar!
Hej!
Nu har jag funderat, och nu är det skärpning med bloggande, jag är skadad men tänker skriva lite ändå.
Då så, till go sakerna!
Veckan som gick har jag försökt att springa 3ggr, styrketränat lite och promenerat barfota en del, detta funkar inte.....Nu blir det vila hela denna vecka, tyvärr försvinner 3 veckors träning här på grund av min vad.....SKIT.
Spelar ingen roll, hoppas jag blir helt bra snart bara!!!
Jag skall vila hela denna vecka från löpning, tänkte köra lite styrka och eventuellt cykla lite, vi får se.
/Christian
Nu har jag funderat, och nu är det skärpning med bloggande, jag är skadad men tänker skriva lite ändå.
Då så, till go sakerna!
Veckan som gick har jag försökt att springa 3ggr, styrketränat lite och promenerat barfota en del, detta funkar inte.....Nu blir det vila hela denna vecka, tyvärr försvinner 3 veckors träning här på grund av min vad.....SKIT.
Spelar ingen roll, hoppas jag blir helt bra snart bara!!!
Jag skall vila hela denna vecka från löpning, tänkte köra lite styrka och eventuellt cykla lite, vi får se.
/Christian
söndag 8 augusti 2010
Shit 5 dagar har gått!
Hej hopp!
Jag får väll mest skylla på att jag har semester, men jag är ju skadad i vaden med och detta är främst en blogg om min löpning så därför tryter motivationen lite att skriva.
Kan ju villigt erkänna att jag är lite bitter på att vara skadad.....Men sån är jag, jag vill ge 100 annars blir jag så.
I går var jag på löpclinic hos Marcus Stålbom i stället för att springa Månkarbo maraton med Tomas, det var bra och jag har fått mera saker att tänka på för att utveckla mitt löpsteg.
Jag går ju väldigt mycket barfota för att stärka ben och vänja fötter vid att springa i tunna eller inga skor, jag har faktiskt bestämt att fokusera lite mera på lätt jogg barfota ett tag nu, innan vintern kommer! Finns det något skönare än att lubba med helt bara fötter och bar överkropp? Mmmmmmm.
Fick till ett relativt tufft styrkepass nu på kvällen med 4st övningar på pilates bollen, jisses vad jobbigt detta var, denna nyinköpta boll skall utnyttjas flitigt....
I morgon skall jag se om någon massör har en akut tid för att ge mig lite massage så jag eventuellt kan börja springa lite ordentligt igen, sprang 7km test i lördags kväll, men det funkar inte riktigt än, under tiden försöker jag massera och värma muskeln så att den börjar slappna av igen men detta värkar segt att få till, hoppas en massör kan!
/Christian
Jag får väll mest skylla på att jag har semester, men jag är ju skadad i vaden med och detta är främst en blogg om min löpning så därför tryter motivationen lite att skriva.
Kan ju villigt erkänna att jag är lite bitter på att vara skadad.....Men sån är jag, jag vill ge 100 annars blir jag så.
I går var jag på löpclinic hos Marcus Stålbom i stället för att springa Månkarbo maraton med Tomas, det var bra och jag har fått mera saker att tänka på för att utveckla mitt löpsteg.
Jag går ju väldigt mycket barfota för att stärka ben och vänja fötter vid att springa i tunna eller inga skor, jag har faktiskt bestämt att fokusera lite mera på lätt jogg barfota ett tag nu, innan vintern kommer! Finns det något skönare än att lubba med helt bara fötter och bar överkropp? Mmmmmmm.
Fick till ett relativt tufft styrkepass nu på kvällen med 4st övningar på pilates bollen, jisses vad jobbigt detta var, denna nyinköpta boll skall utnyttjas flitigt....
I morgon skall jag se om någon massör har en akut tid för att ge mig lite massage så jag eventuellt kan börja springa lite ordentligt igen, sprang 7km test i lördags kväll, men det funkar inte riktigt än, under tiden försöker jag massera och värma muskeln så att den börjar slappna av igen men detta värkar segt att få till, hoppas en massör kan!
/Christian
tisdag 3 augusti 2010
I am back!
Efter en hel kväll i lördags och en löptur i söndags kväll som resulterade i ytligare en överansträngning så blev jag sur, håller på tänka hur jag skall lägga upp träningen, jag är tydligen över ambitiös.
Mina tankar går i banorna att sluta med intervaller och bara köra typ fartlek i skogen, åka och köpa naturpasset och orientera i skogarna runt omkring i Täby, med detta upplägg borde jag kunna vara ute ganska många timmar.
Ett annat upplägg är att minska drastiskt på all löpning, vilket kommer resultera i säkert minde överbelastnings problem men med minskad mängd kommer utvecklingen stanna av...
På lördag skall jag gå en löpar clinic med Marcus Stålbom, POSE alltså, kanske kan bli nått!?
Alla krämpor känns bättre i dag efter en heldag på röven i går.
/Christian
Mina tankar går i banorna att sluta med intervaller och bara köra typ fartlek i skogen, åka och köpa naturpasset och orientera i skogarna runt omkring i Täby, med detta upplägg borde jag kunna vara ute ganska många timmar.
Ett annat upplägg är att minska drastiskt på all löpning, vilket kommer resultera i säkert minde överbelastnings problem men med minskad mängd kommer utvecklingen stanna av...
På lördag skall jag gå en löpar clinic med Marcus Stålbom, POSE alltså, kanske kan bli nått!?
Alla krämpor känns bättre i dag efter en heldag på röven i går.
/Christian
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)