Yoohoo!
Cyklade 15 min som uppvärming, sedan 20 min HÅRD cirkelträning:
Situps från en situpps stol 20 x 3
Utfallsteg med hantlar 10 x 3
Sidoplanka vänster 3 x 55sek
Sidoplanka höger 3 x 55sek
Vanlig planka 3 x 55sek
Chins 3 x 8
Knäböj med vikter 3 x 10
Tåhävningar 1 x 30
Avslutade med 10 min cykling!
Sen tryckte jag 4st fajjitas vid datorn!!
Nice som fan!!
/HÖRES
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar