10 km medelhård distans, sprang till Ensta Krog och sprang 2 varv i 2,5km slingan och sedan hem, hälen kändes helt ok, Saycony skorna har en så mjuk hälkappa.

2,5 i Ensta är är sjukt kuperad, perfekt inför Lidingö Loppet, lite tråkigt bara att den bara är 2,5 km lång.....Många varv blir det...

Jag satsar inte på mycket hård backträning inför LidingÖ utan förlägger så många pass som möjligt till kuperad terräng.

Synd att Portugal vart utslagna i dag=( Min sambo är halv Portugis!


Tisdag: 10km medelhård distans

/Peace