Det vart 4x4 intervaller i stekande sol igår, jag kan bara konstatera att uthålligheten är fin med speeden är ganska dålig, låg på 3:58-4:07 på dom, jag tror att passet gav mycket iallafall, skall faktiskt testa 6x3 nästa gång i stället och se om jag kan springa lite snabbare rakt igenom.
Hela passet landade på 12km/60min, uppvärmning dryga 4km.
Efter 4:de intervallen fick jag akut bajs attack, det var bara sätta sig i diket och tömma för att sedan jogga hem, en löpares vardag!
Senare i dag när tempen krupit ner från 28 grader skall jag ge mig ut på ett distanspass i lågfart.
Jag säger som Åkeson, ännu en dag i löpningens tjänst!
//Biffen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar